Nos conseils
Pour des dents saines au quotidien.

Voici quelques conseils pour garder des dents et des gencives saines :
Brossez-vous les dents deux fois par jour :
Il est important de se brosser les dents deux fois par jour pendant au moins deux minutes chaque fois (le matin après le petit déjeuner et le soir avant de dormir). Utilisez une brosse à dents à poils souples voire ultra souples, un dentifrice fluoré.
En général, il est recommandé d’attendre environ 30 minutes après un repas avant de se brosser les dents.


Lorsque vous mangez ou buvez des aliments acides, tels que des agrumes ou des boissons gazeuses, l’émail des dents peut devenir temporairement plus mou et plus susceptible d’être érodé par le brossage. Il est donc conseillé d’attendre au moins 30 minutes après avoir consommé des aliments ou des boissons acides avant de se brosser les dents.
Cependant, si vous avez mangé des aliments contenant du sucre ou des glucides, il est important de vous brosser les dents rapidement après le repas. Les bactéries dans la bouche se nourrissent de ces aliments et produisent de l’acididté qui peut endommager les dents si elle n’est pas enlevée rapidement.

Utilisez du fil dentaire et/ou brossettes interdentaires tous les jours :
Le fil et les brossettes interdentaires aident à éliminer la plaque et les particules alimentaires qui se logent entre les dents et sous la ligne des gencives.
Limitez votre consommation de sucre:
Une consommation excessive de sucre est associée aux maladies du cœur, à l’AVC, à l’obésité, au diabète, à l’hypercholestérolémie, au cancer et aux caries dentaires. Essayez de limiter votre consommation de boissons et de collations sucrées.
Mangez une alimentation équilibrée :
Une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes, protéines maigres aide à renforcer les dents et les gencives.


Évitez de fumer :
Le tabagisme peut causer de nombreux problèmes de santé, y compris des problèmes de dents et de gencives. Nous travaillons souvent avec des tabacologues pour vous aidez à arrêter.
Consultez votre dentiste régulièrement :
Il est important de consulter régulièrement votre dentiste pour un examen dentaire et un nettoyage professionnel.
Utilisez un bain de bouche :
Un bain de bouche peut aider à réduire la plaque et à tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine.
Mâchez de la gomme sans sucre :
La gomme sans sucre peut aider à stimuler la production de salive, qui aide à protéger les dents et les gencives.

Soyez doux avec vos dents :
Évitez de mordre des objets durs, comme des crayons ou des glaçons, qui peuvent endommager vos dents. Évitez également de vous brosser les dents trop fort, car cela peut endommager dents et gencives!
